加入7号队长运动大家庭 让“捣蛋鬼”变成“运动小达人”

“阳光、空气、水和运动，这是生命和健康的源泉。”2400年前，医学之父希波克拉底发现人与植物之间保持生命活力最要紧的区别，在于人可以自主的“选择运动”。生为万物之灵，我们与动植物一样需要晒太阳，呼吸阳光，喝洁净的水，吃健康的食物。大自然的恩赐，给予我们赖以生存的条件。外在的世界给予我们丰饶的幸福感，但美好终究掌握在我们自己的手中。鸡蛋，从外打破是食物，从内打破是破壳而出的生命。运动，释放我们内在的力量，不断突破自我，让平淡的人生变得充满活力。

运动，生命的源头活水

小幼苗们更需要运动之泉的灌溉

运动对于身体健康的重要性毋庸置疑，无人不晓。很多宝爸宝妈们也有“观看”运动达人视频的爱好，因为“看了就等于练了”。工作繁忙、家务繁重的宝爸宝妈对自己的运动计划总是显得心有余而力不足。但对于宝贝的运动却从不马虎。无论孩子是在家里的沙发上跳来跳去，还是在户外和泥巴弄得满脸满身脏兮兮，爸爸妈妈在准备火冒三丈的时候，总会安慰自己一句“孩子是亲生的”，然后给孩子一个大大的拥抱。

相比于让孩子依天性的“野生”运动，有时甚至是“拆家式”运动，不如选择一条有“目的性”的“专业运动”训练之路。让孩子在释放天性、活动身体的同时又能学会规则、锻炼心智，培养社交能力。

有氧还是无氧

家长们需要知道的运动小知识

在给孩子选择运动项目之前，让我们先来补充点运动小知识。我们时常会听到“有氧运动”和“无氧运动”，但什么运动是有氧运动？什么运动又属于无氧运动呢？

有氧运动：

是指长时间进行运动(耐力运动)，使得心(循环系统)、肺(呼吸系统)得到充分的有效刺激，提高心、肺功能。从而让全身各组织、器官得到良好的氧气和营养供应，维持最佳的功能状况。比如：骑自行车、游泳、慢跑、打羽毛球等。

无氧运动：

是指肌肉在“缺氧”的状态下高度剧烈运动。如赛跑、跳高、跳远、拔河、肌肉训练等。这些运动能调节和锻炼肌肉，整个过程主要是由肌肉糖原提供能量。

我们可以发现，有氧和无氧运动的区别在于运动时间的长短，运动激烈程度和是否挑战极限。那么针对少儿运动也分有氧和无氧吗？

7号队长十多种运动品类

均有有氧与无氧运动的合力加持

专业的儿童运动训练兼顾了有氧运动和无氧运动。如7号队长针对3-6岁幼儿的体适能课程，有跑、跳、爬、跨越障碍。孩子需要一段助力跑后用力冲爬上障碍墙，在这个过程中跑步的有氧运动增加了孩子的血液含氧量，让身体处于活力状态。在冲上障碍墙的时候，无氧的跳高运动，又锻炼了孩子的肌肉力量。

7号队长除了体适能，还有少儿篮球、少儿网球、少儿足球、少儿搏击、体操、跑酷、跳绳、平衡车等多种项目。由于少儿处于长身体的旺盛时期，需要全方面的训练，所以7号队长对每一项运动都设置了相应的有氧和无氧双向运动科目。有氧运动活跃血液的动力，增强身体底子。无氧运动根据不同的运动项目有针对性的增加孩子各部位的肌肉力量。

7号队长，让孩子由内而外成为真正的运动小达人。